游泳技巧有什么?

百分百网站导航2021-01-24 21:34:53 9

  不要怕水,越怕越紧张,四肢僵硬就会沉下去。越紧张呼吸到的空气越少变成假呼吸,然后沉下去。无限死循环。

  好的,那就第二步,吸一口气四肢伸展完全放松,知道完全放松什么意思么?想象自己躺在棉花堆里。感觉自己的脚也浮起来了。蛮好,那就蹬下腿试试,游泳技巧!能往前嘛?这一口气你能轻轻松松憋30秒,时间足够你尝试,不要怕,呛不了水。

  做了以上动作之后,想试试躺在水面上么?行啊,那就试试啊,一样,深吸一口气憋住,全身放松,躺下去(头向后仰),想着在棉花堆上。嘿,浮起来了~

  那再试试慢慢将肺里的空气排空试试能沉下去多少?慢慢的从鼻子里排气,会感觉身体一点点下沉。但是这个时候不要怕,不能紧张,一紧张身体就硬了,就会沉。你得告诉自己,即使将肺里空气排空,你还能憋住10秒不呼吸,足够你应急从水里站起来呼吸。所以怕什么?然后你看,你将肺里的空气排出之后,你惊奇的发现……我的鼻子居然还在水面上!那就试试吸一口?(注意,仰水面呼吸容易造成水呛入鼻孔,确保水面平静)

  呐,时刻提醒自己,在水里,任何时候,任何情况,我都能屏住呼吸至少10秒,这10秒足够我从泳池里站起来,足够我拉住池边,足够我拉住绳子。那我怕什么?根本没什么嘛~

  哈哈哈哈谢谢邀请!我游泳可是自学成“才”哟!可是呢,我没有一个游泳动作是标准的,只不过是,能够在水中把自己从甲点划到两三百米之外的乙点而已!这还是我年轻的时候在武汉东湖创造的最高纪录!所以,我游泳,基本上是属于门外汉那种。

  记得七、八岁的时候,有一次,我和小伙伴们比赛,看谁在水里憋气憋得时间长,憋着憋着,我就自创了一个动作:把头慢慢低下来淹没在水里,将两条腿慢慢蜷起来,就是两条大腿紧挨着肚皮,两手轻轻抱住两条小腿,整个身体在水里呈蜷缩状,身体就自然而然地浮起来了!小伙伴们都憋不住了,一个个都抬起了头,看我还在那里浮着,就推我。我呢,任凭小伙伴们把我推过来、推过去,我的头就是不浮出水面!结果,当然是我憋气最久!像这样练得多了,从容不迫了,我就把四肢自然而然伸开来划水,头仍然扎在水里面。这个环节又练熟了,就把头抬出水面划水。怎么划水?怎么划都行啊!当然包括“狗爬式”咯!这就是我游泳自学成“才”的大致经过。

  后来,游泳中途有些累了,我就又自创了仰泳:平躺在水面,双手双脚在水面上轻轻打水,就是在水面做很轻微的垂直动作,垂直幅度最多也就是10多厘米吧,熟练后几厘米都行,也就是手和脚轻轻打拍子的那个样子,这样,就可以保持平躺在水面的状态!

  抬头换气下沉应该是说蛙泳吧?多练练核心腰腹,多试试漂浮的感觉,多感受一下身体位置;还有换气不用慌,水下鼻子持续吐气,水上大口吸气,不用怕换不到气把头使劲往上伸,吸气快吐气慢,找到节奏就好了。

  当然,水里自学也不行。我说的是正规动作的游泳,网上有国家各泳姿标准速度,如果各位自学成才的可以一下四千米不停,速度达标,我就服你是天才。

  多下水,时间长了一定能成功。我也是自学的蛙泳。要有信心。没事经常看游泳视频,有梦觉的,还有入水为鱼的等等。加油!

  在您划水过深,属于用手向下压水(你潜意识中是想依靠压水的反作用力来抬头换气),这样会使您的手在水中比较深的位置,等您换气结束,向前伸手时,手是在比较深的位置前伸,这时候你就会潜进水里,钻进水里。

  作为一个游泳教练 在没有看到你的动作之前真的不敢乱下定论 因为我做了那么多年教练 同一个问题 但是导致的因素可能会有一百种 所以还是去请一个专业的教练吧

  不过,要想更好的学会游泳,光看视频是没有用的,建议最好有个一位会游泳的人陪着练习,可以指出动作不规范之处。

  游泳必须是要有速度,比如说蛙泳,换气是需要脚蹬配合手部划水!这期间有个往前漂浮的距离!这个时候抬头换气是顺理成章的!不会感觉费力和下沉,关键是漂浮这段距离是有速度的。